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Sinais de transtornos mentais: como saber que está na hora da ajuda?

A saúde mental é uma parte fundamental do bem-estar global, e reconhecer os sinais de que alguém próximo está precisando de ajuda é essencial para oferecer apoio adequado.

Neste artigo, exploraremos os insights sobre os principais sinais de transtornos mentais, além de orientações tanto para profissionais quanto para pacientes.

Quais são os sinais de alerta na saúde mental?

Existem vários sinais que podem indicar a presença de um transtorno mental em alguém próximo, como as mudanças significativas no comportamento, como:

isolamento social
alterações no sono e apetite
perda de interesse em atividades que antes eram prazerosas

Essas são apenas alguns dos indicadores iniciais. Além disso, alterações drásticas de humor, irritabilidade extrema, e dificuldade em lidar com situações do dia a dia também são sinais importantes a serem observados.

Sinais de Transtornos Específicos

Diferentes transtornos mentais podem se manifestar de maneiras distintas. Por exemplo, a depressão pode ser acompanhada por sentimentos persistentes de tristeza, desesperança e falta de energia. Transtornos de ansiedade podem se manifestar através de preocupações excessivas, medos irracionais e ataques de pânico. Transtornos alimentares, por sua vez, podem ser identificados por mudanças nos hábitos alimentares e na imagem corporal.

Como ajudar essas pessoas com problemas de saúde mental?

Para profissionais da saúde mental, estar atento a esses sinais é essencial para identificar a presença de transtornos mentais. Uma abordagem empática e sem julgamentos é crucial ao abordar o assunto com o paciente. O especialista deve criar um ambiente seguro, incentivando a comunicação aberta sobre os sintomas e preocupações.

Como os familiares e amigos podem auxiliar?

Amigos e familiares também desempenham um papel importante na detecção precoce e no apoio aos entes queridos. Ficar atento às mudanças comportamentais e emocionais, oferecer um espaço para conversas e demonstrar apoio incondicional pode fazer uma diferença significativa. Encorajar a busca por ajuda profissional, quando necessário, também é vital.

O estigma associado aos transtornos mentais muitas vezes impede que as pessoas busquem ajuda. No entanto, buscar apoio profissional é fundamental para o tratamento e a recuperação. Profissionais da saúde mental podem oferecer avaliações precisas e planos de tratamento adequados para cada situação.

A E-mentaly como parceira na Jornada da Saúde Mental

Para profissionais e pacientes em busca de recursos e apoio na área da saúde mental, a plataforma da E-mentaly é um recurso valioso. Oferecendo informações confiáveis, ferramentas práticas e orientação especializada, a E-mentaly é um espaço dedicado ao fortalecimento da saúde mental. Juntos, podemos enfrentar os desafios mentais com compreensão e resiliência.

Então, vamos unir forças para um futuro de saúde mental mais forte. Para isso, é importante reconhecer os sinais de transtornos mentais em pessoas próximas é um passo importante em direção ao apoio e à recuperação.

Profissionais da saúde mental e entes queridos desempenham papéis complementares nessa jornada. Com conscientização, compreensão e acesso a recursos confiáveis, podemos contribuir para um futuro onde a saúde mental seja prioridade.

Pronto para apoiar sua saúde mental? Explore a plataforma da E-mentaly, um espaço onde profissionais e pacientes encontram informações, suporte e ferramentas para promover o bem-estar mental duradouro. Juntos, estamos construindo um caminho mais saudável e resiliente.

Criando conexões desde a 1ª consulta: o manual para jornada na psicologia

Iniciar sua jornada na psicologia é algo desafiador, principalmente quando você ainda não teve a experiência de ter os seus próprios pacientes. A primeira impressão que você cria durante a primeira consulta pode impactar profundamente a relação terapêutica que você construirá com seus pacientes. Afinal, “a primeira impressão é a que fica”.

Neste artigo, exploraremos orientações valiosas para psicólogos que estão começando sua prática e desejam fazer uma excelente primeira consulta, estabelecendo as bases para uma relação terapêutica confiável e eficaz.

Preparando o terreno: ambiente x abordagem

Você sabia que a primeira impressão começa antes mesmo de você trocar as primeiras palavras com o paciente?

Na jornada na psicologia, a forma de marcar a consulta, o atendimento ao cliente e o ambiente de sua sala desempenham um papel fundamental para causar essa boa reputação.

Cores suaves, iluminação agradável e uma disposição de móveis que favorece a comunicação podem ajudar a criar um ambiente acolhedor. A sua abordagem também é essencial.

Por isso, cumprimente o paciente com um sorriso genuíno e uma saudação calorosa para estabelecer uma atmosfera amigável e confortável.

Escuta Ativa é o foco da conexão

Durante a consulta, a prática da escuta ativa é fundamental. Imagina você ir a uma pessoa pedir ajuda e ao invés dela ouvir o que você tem a dizer ela só fala frases prontas e comuns?

Por isso, sempre ofereça ao paciente a sua atenção completa, mostrando interesse genuíno em sua história, sentimentos e preocupações. Deixe-os falar e expresse a empatia em relação às suas experiências.

Lembre-se de que, para muitos pacientes, essa pode ser a primeira vez que compartilham suas emoções tão profundamente. Seja um ouvinte atento e não julgue.

Estabelecendo Metas Colaborativas

Um ponto que sempre deve ser colocado em prática são em relação às metas. Para garantir que você e o paciente estejam alinhados desde o início, discutir metas e objetivos é crucial.

Então, pergunte ao paciente sobre o que eles esperam alcançar por meio da terapia e explique como você pode ajudá-los a alcançar essas metas. Essa colaboração ajuda a definir expectativas realistas e a criar um plano de tratamento adaptado às necessidades individuais do paciente.

Como fazer a Anamnese?

A anamnese é um momento importante para coletar informações essenciais sobre o paciente. Ela se refere a entrevista inicial que o profissional faz ao paciente para conhecer sua história e o que veio procurar ajuda.

Para ela acontecer da melhor forma é importante que você faça perguntas abertas, pois, assim, você incentiva o paciente a compartilhar mais detalhes sobre sua história e situação atual.

Além disso, evite perguntas que possam ser respondidas com um simples “sim” ou “não”. Ao invés disso, pergunte sobre suas experiências emocionais recentes e como eles têm lidado com os desafios. Mostre empatia em relação às suas emoções, criando um ambiente seguro para compartilhamento.

Algumas recomendações vão ajudar a fazer a anamnese da melhor forma, como:

Respeitando o Ritmo do Paciente

Cada paciente é único, e alguns podem se abrir mais rapidamente do que outros. Respeitar o ritmo individual é fundamental para construir confiança.

Então, evite pressionar o paciente a compartilhar mais do que eles se sentem confortáveis. Demonstre compreensão e paciência, permitindo que eles se sintam à vontade para explorar suas emoções no próprio tempo.

Comunicando o Processo Terapêutico

Durante a consulta, é importante comunicar como a terapia funcionará. Ou seja, explique a abordagem que você adota, como as sessões serão estruturadas e o que o paciente pode esperar no decorrer do processo terapêutico.

Essa transparência ajuda a reduzir a ansiedade e a incerteza, permitindo que o paciente se sinta mais à vontade com a terapia.

Preparando o Terreno para o Futuro

Ao chegar ao final da primeira consulta, reserve um momento para resumir os principais pontos discutidos. Elogie o paciente por compartilhar suas emoções e experiências, destacando a importância do trabalho conjunto na terapia. Caso seja apropriado, agende a próxima sessão, fornecendo ao paciente um senso de continuidade e direção.

Conclusão

A primeira consulta é o ponto de partida para uma jornada de psicologia significativa.

Ao criar uma primeira impressão acolhedora e confiável, você está estabelecendo as bases para uma relação terapêutica que pode ser transformadora para o paciente.

Lembre-se sempre de ser um ouvinte atento, empático e respeitoso do ritmo de cada indivíduo. Com uma abordagem cuidadosa e orientada, você pode criar conexões terapêuticas sólidas que promovam o crescimento e o bem-estar.

Pronto para começar sua jornada terapêutica? Explore a plataforma da E-mentaly, onde você encontrará recursos, ferramentas e suporte para aprimorar suas habilidades como psicólogo. Juntos, podemos construir um mundo de saúde mental mais forte e resiliente.

Saúde mental e mundo digital: relação e impactos

A tecnologia é o alicerce da sociedade atual. Em um mundo hiperconectado, muitas consequências ocorrem nas nossas rotinas, principalmente quando falamos sobre saúde mental e mundo digital. O lado bom é a acessibilidade e as oportunidades que ela permite.

No entanto, com esse turbilhão de informações, a saúde mental tornou-se uma jóia rara que merece nossa atenção.

Imagine só, você está navegando pelo vasto oceano digital, pulando de aplicativo em aplicativo, de site em site, e mal percebe o quão profundo você mergulhou. O quanto que absorveu. E na internet é todo tipo de informação, pode prejudicar seus pensamentos e afazeres.

É aqui que a conversa sobre saúde mental e mundo digital ganha vida!

Confira neste artigo a relação entre saúde mental e mundo digital e veja como lidar com isso da melhor forma. Vamos lá?

Por que cuidar sempre da saúde mental?

A saúde mental é como um jardim que precisa ser regado com carinho e atenção constantes. É fácil ficar imerso no frenesi digital e esquecer de cuidar de si mesmo.

Estresse, ansiedade e solidão podem espreitar nas sombras, à espera de uma oportunidade para se infiltrar. Mas não podemos deixar isso acontecer, certo?

Assim como cuidamos do nosso corpo com exercícios e alimentação saudável, é essencial cuidar da mente.

Existem diversas maneiras de fazer isso, como: tirar um momento para respirar fundo, meditar ou praticar uma atividade relaxante. Desconectar-se das telas e se conectar consigo mesmo pode ser revitalizante.

Lembre-se, você é mais do que a soma dos seus likes nas redes sociais!

A influência da saúde mental no mundo digital

Com a tecnologia sempre à mão, parece que estamos sempre online e consumindo informações na internet. Mensagens instantâneas, notificações, e-mails, etc. Nossa mente está constantemente em alerta, como um guarda de trânsito agitado.

Essa constante conexão tem suas consequências. Uma maratona de séries pode deixar você exausto no dia seguinte, assim como uma maratona digital pode deixar sua mente exausta e sobrecarregada. Isso não significa que precisamos abandonar nossos dispositivos, mas sim aprender a usá-los com moderação e de forma consciente.

Como cuidar da saúde mental no mundo atual?

Imagine-se em uma tempestade digital, navegando por mares agitados de informações e emoções. Quem você chamaria para ser o farol que guia seu caminho? Os profissionais de saúde mental são os heróis modernos que estão prontos para ajudar.

Esses especialistas podem ajudar a identificar quando a tempestade está se aproximando, fornecendo estratégias para enfrentá-la. Eles são como treinadores trainers para a sua mente, oferecendo ferramentas para lidar com o estresse, a ansiedade e outras dificuldades que podem surgir em um mundo digital acelerado.

Por isso, você deve sempre buscar ajuda quando se sentir fora de si ou mais triste que o habitual. E com a E-mentaly essa busca por ajuda nunca foi tão acessível. Aqui você pode acessar apoio profissional de saúde mental de forma conveniente e discreta, diretamente do seu dispositivo. Não importa onde você esteja no mundo digital, a E-mentaly está ao seu alcance.

Esta plataforma inovadora conecta você a terapeutas e psicólogos qualificados que entendem os desafios únicos do mundo digital. Eles podem ajudá-lo a encontrar o equilíbrio entre a vida online e offline, ensinar técnicas de gerenciamento de estresse e auxiliar na navegação por essa jornada digital.

Em um mundo onde a tecnologia e a vida cotidiana estão entrelaçadas de maneira profunda, é essencial lembrar que a saúde mental é a âncora que nos mantém equilibrados. Cuidar de nós mesmos, desconectar-se quando necessário e buscar ajuda quando as ondas da vida digital ficarem turbulentas são passos cruciais para viver uma vida saudável e conectada.

Portanto, cuide de si mesmo, encontre o equilíbrio e lembre-se de que, em meio a todos os algoritmos e notificações, você é o capitão do seu próprio barco digital! Veja como podemos ser aliados nesse processo com você.

Ter saúde mental vai muito além de remédios: saiba como!

Não é novidade que a busca pelo cuidado da saúde mental aumentou drasticamente nos últimos anos. Com tantos acontecimentos e problemas, é fundamental reconhecer que o cuidado e o tratamento da mente vão além das tradicionais abordagens de remédios e terapia.

Logo, a busca pelo equilíbrio emocional e psicológico, sem ansiedades, pode ser enriquecida por uma variedade de práticas alternativas que promovem o bem-estar, como atividades de lazer, momentos de autocuidado e até mesmo de reflexão.

Neste artigo você vai descobrir que ficar sozinho e ter um momento para si próprio não é algo ruim, mas sim uma atividade que todos nós devemos fazer.

Continue a leitura e descubra a importância de incorporar atividades de lazer, hobbies, autoexpressão e conexões sociais nas estratégias de cuidado da saúde mental. Confira!

Quais as possibilidades de cuidado da saúde mental?

Enquanto a terapia e a medicação desempenham papéis cruciais no tratamento da saúde mental, é essencial reconhecer que a mente humana é complexa e heterogênea.

Portanto, abordagens holísticas e alternativas podem complementar e enriquecer o processo de cura. Conheça algumas das mais comuns:

Atividades de lazer e hobbies

A prática de atividades de lazer e hobbies que trazem alegria e satisfação pessoal desempenha um papel vital na saúde mental. Engajar-se em pintura, dança, jardinagem ou qualquer atividade que traga prazer libera endorfinas e ajuda a aliviar o estresse.

Exploração criativa

A autoexpressão através da escrita, arte ou música permite que as emoções se manifestem de maneiras não convencionais. Essas formas de expressão podem servir como mecanismos saudáveis para liberar sentimentos reprimidos e promover a autorreflexão.

Conexões sociais e relacionamentos

Passar tempo com amigos e familiares, compartilhar experiências e emoções, e fortalecer relacionamentos pessoais contribuem para um senso de pertencimento e apoio, essenciais para uma saúde mental equilibrada.

Tempo para si mesmo e reflexão

Tirar um tempo regular para a introspecção, a meditação e a prática da atenção plena (mindfulness) ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade, promovendo um maior autoconhecimento e autoaceitação.

A E-mentaly é sua parceira no cuidado da saúde mental

Os profissionais de saúde mental da E-mentaly entendem a importância das abordagens alternativas no cuidado da saúde mental e estão comprometidos em integrar esses aspectos em suas consultas.

Assim, nossas consultas estão sempre focada em:

Personalização do Tratamento: cada indivíduo é único, e os profissionais da E-mentaly reconhecem a importância de personalizar o tratamento de acordo com as preferências e necessidades do paciente. Eles colaboram com os pacientes para identificar atividades e práticas que promovam o bem-estar emocional.
Incentivo à autoexploração: encorajamos os pacientes a se envolverem em atividades que estimulem a autoexploração e a autorreflexão. Eles ajudam os pacientes a descobrir maneiras criativas de expressar seus sentimentos e emoções.
Promoção de conexões sociais: valorizamos a importância das conexões sociais e trabalhamos com os pacientes para fortalecer relacionamentos saudáveis e nutrir redes de apoio.
Equilíbrio e bem-estar: além de terapias tradicionais, nosso profissionais auxiliam os pacientes a encontrar um equilíbrio entre as atividades diárias, o tempo para si mesmos e as interações sociais, promovendo um estilo de vida saudável e significativo.

À medida que nossa compreensão da saúde mental evolui, é fundamental reconhecer que existem muitas maneiras de cuidar e tratar a mente.

Portanto, a incorporação de atividades de lazer, hobbies, etc, podem proporcionar um senso mais profundo de bem-estar e qualidade de vida.

Por isso que aqui na E-mentaly estamos comprometidos em abraçar essas abordagens alternativas. Além disso, trabalhamos em parceria com os pacientes para criar um plano de tratamento holístico que atenda às suas necessidades individuais e promova uma saúde mental duradoura e equilibrada. Vamos juntos?

Diversidade e inclusão: qual a relação com saúde mental?

Em um mundo cada vez mais interconectado e diversificado, reconhecer e valorizar a importância da diversidade e inclusão não é apenas um passo em direção a uma sociedade mais justa, mas também uma contribuição significativa para a saúde mental e o bem-estar individual.

Todos os dias as pessoas desses grupos passam por situações inadequadas e que deveriam valorizar o seu jeito de ser e agir.

O que muitas pessoas acabam esquecendo é que a inferiorização desses grupos ou qualquer que for o motivo de exclusão, afeta a saúde emocional deles. Sempre evite!

Neste artigo, exploraremos a relação entre diversidade, inclusão e saúde mental, destacando o significado desses conceitos, sua influência nas vidas das pessoas e como nossa plataforma está comprometida em estimular e popularizar essas práticas.

O que é a diversidade e inclusão?

A diversidade abrange uma ampla gama de características que tornam as pessoas únicas – seja em termos de gênero, raça, etnia, orientação sexual, religião, habilidades, origens culturais e muito mais.

A inclusão se refere ao ambiente que valoriza as diferenças, as respeita e as integra de maneira genuína e significativa.

Juntas, a diversidade e a inclusão promovem uma sociedade onde todos têm a oportunidade de participar plenamente, contribuir e prosperar. Não existem discriminações e as escolhas são igualitárias para todos.

E o que elas têm a ver com saúde mental?

A conexão entre diversidade, inclusão e saúde mental é profunda e multifacetada. Estudos têm demonstrado consistentemente que um ambiente inclusivo contribui para o bem-estar emocional, reduzindo o estresse, a ansiedade e a depressão.

Quando as pessoas se sentem aceitas e valorizadas por quem são, experimentam um senso de pertencimento que é fundamental para uma boa saúde mental.

Por outro lado, ambientes que não promovem a diversidade e a inclusão podem levar a sentimentos de isolamento, baixa autoestima e marginalização. O estigma associado à discriminação ou exclusão pode ter efeitos profundos na saúde mental, resultando em problemas como transtornos de ansiedade, depressão e até traumas psicológicos.

Imagina que você está num trabalho ou fazendo um trabalho em grupo na escola e você sente que ninguém fala com você, não querem ficar perto ou algo que te deixe excluído e deprimido? Concorda que essas atitudes podem afetar a sua saúde emocional e, consequentemente, o seu desempenho?

Por isso se faz necessário sempre ações que estimulem a troca e diversidade e inclusão.

Se você busca por uma sociedade em que as pessoas se sintam felizes, sem violência, sem amarguras e perdas, é importante contribuir com a valorização da diversidade e inclusão.

Como a E-mentaly estimula a diversidade e inclusão na saúde mental?

Na nossa plataforma de saúde mental, estamos comprometidos em promover a diversidade e inclusão como pilares essenciais para o bem-estar emocional e psicológico.

Assim, acreditamos que cada indivíduo tem uma história única para compartilhar e que a troca de experiências é fundamental para enriquecer nossas perspectivas e construir uma comunidade saudável.

Por isso contamos com os mais diversos grupos de profissionais além de pacientes. Além disso, oferecemos um ambiente seguro e inclusivo onde os indivíduos podem compartilhar suas experiências, aprender uns com os outros e receber apoio emocional.

Acreditamos na necessidade de fornecimento de espaço para a voz de todas as comunidades. Além disso, queremos estimular o respeito e a melhoria da saúde mental como um todo.

Portanto, a diversidade e a inclusão desempenham um papel vital na promoção da saúde mental e do bem-estar.

Lembre-se que reconhecer, valorizar e abraçar as diferenças individuais não apenas enriquece nossa sociedade, mas também contribui para um ambiente onde todos têm a oportunidade de prosperar emocionalmente.

Vamos juntos criar um futuro mais saudável e inclusivo para todos?

Abordagens da psicologia: como saber qual é a ideal?

Em um mundo cada vez mais acelerado e complexo, cada vez mais pessoas estão buscando ajuda sobre como cuidar da sua saúde, principalmente após a pandemia que pegou todos de surpresa. E quando falamos desse cuidado com a saúde, entender as abordagens da psicologia é um dos primeiros passos na hora que os pacientes buscam um tratamento.

Se você é psicólogo ou paciente e está na dúvida sobre qual dessas abordagens são as mais indicadas, saiba que o que vai definir isso é a sua necessidade e o objetivo com a saúde mental.

Por isso, continue este artigo, pois você vai descobrir a importância da psicologia e as principais formas de cuidar ou oferecer saúde à sua mente. Vamos lá?

O que são as abordagens da psicologia?

Primeiramente, é importante frisar o papel da psicologia. Ela nada mais é do que uma especialização de saúde que busca entender e tratar as questões relacionadas à saúde emocional.

Embora muitas pessoas acabam esquecendo, cuidar da saúde mental é tão crucial quanto a saúde física, pois afeta nossa qualidade de vida, relacionamentos e desempenho geral.

Assim, a psicologia, como disciplina científica e profissional, concentra-se no estudo do comportamento humano, processos mentais e interações sociais, sendo a principal precursora na promoção da saúde emocional, prevenção de transtornos mentais e na melhoria da qualidade de vida das pessoas.

Com uma ampla gama de abordagens e técnicas, a psicologia oferece ferramentas valiosas para lidar com desafios mentais e emocionais. É sobre elas que você irá ler no próximo tópico.

Principais Abordagens da Psicologia

A psicologia abrange uma variedade de abordagens teóricas, técnicas e tratamentos. Por isso que cada profissional atua de uma forma, pois existem perspectivas específicas sobre o comportamento humano e os processos mentais.

Confira algumas das principais abordagens utilizadas nos consultórios de psicologia atuais:

Psicanalítica

Esta abordagem, popularizada por Sigmund Freud, concentra-se na compreensão das influências inconscientes sobre o comportamento e as emoções. Ela explora a importância das experiências passadas, traumas e desejos reprimidos na formação da personalidade e dos padrões de comportamento.

Comportamentalismo (Behaviorismo)

Essa abordagem enfatiza a observação do comportamento manifesto e suas relações com estímulos e recompensas. Os comportamentalistas acreditam que o comportamento é moldado por meio da aprendizagem e podem usar técnicas como condicionamento operante para modificar comportamentos indesejados.

Analítica (Junguiana)

Ela foca na exploração do inconsciente coletivo, que contém arquétipos – padrões universais de pensamento e comportamento.

Ou seja, ela busca compreender a individuação, um processo de desenvolvimento pessoal que integra todas as partes da psique, incluindo aspectos conscientes e inconscientes.

Assim, a análise de símbolos, sonhos e a exploração dos complexos emocionais são fundamentais nessa abordagem, visando promover a autodescoberta, a realização pessoal e o equilíbrio psicológico.

Humanismo

O humanismo enfatiza o crescimento pessoal, a autoatualização e a busca de significado na vida. Ele valoriza a compreensão das experiências individuais e a promoção do bem-estar emocional através da autoexploração e autenticidade.

Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)

A TCC combina elementos do cognitivismo e do comportamentalismo para abordar padrões de pensamento negativos e comportamentos disfuncionais. Ela se concentra na identificação e modificação de distorções cognitivas para promover a saúde mental.

Psicologia Positiva

Essa abordagem concentra-se no desenvolvimento das forças e virtudes humanas, buscando promover o florescimento pessoal, a resiliência e a felicidade. Ela explora maneiras de cultivar emoções positivas e construir relacionamentos saudáveis.

Procure a abordagem alinhado ao que deseja

Portanto, a psicologia desempenha um papel essencial no cuidado da saúde mental, oferecendo diversas abordagens para entender e abordar os desafios emocionais e mentais que enfrentamos.

Cada uma dessas abordagens traz uma perspectiva única, contribuindo para um entendimento mais completo da mente humana e para a promoção do bem-estar emocional.

Ao explorar essas abordagens e buscar apoio adequado, podemos desenvolver habilidades para lidar com o estresse, superar dificuldades emocionais e construir uma vida mais saudável e significativa.

Por isso, sempre busque a melhor abordagem para seu trabalho como psicólogo ou aquela que mais atenda a sua necessidade de cuidado com a saúde se você é um paciente.

Veja como a E-mentaly pode ajudar nisso. Acesse nosso site e conheça mais da nossa plataforma.

Ansiedade, depressão e estresse: descubra se você tem!

Você sabia que a intensidade dos sintomas da depressão, ansiedade e estresse influenciam o seu tratamento?

Algumas pessoas não conseguem explicar o que estão sentindo, se é ansiedade, uma tristeza, fúria, estresse ou mesmo sintomas depressivos. Testes e questionários são excelentes ferramentas para ter uma compreensão mais aprofundada do que pode estar havendo com as emoções. E, consequentemente, saber se é importante procurar o apoio de um psicólogo ou médico.

Por isso é importante uma orientação com especialistas antes de se autodiagnosticar com testes online

Um dos mais comuns é o teste DASS-21. Continue a leitura para entender melhor sobre ele.

O QUE É O DASS?

Desenvolvido por alunos de Psicologia da Universidade de New South Wales, na Austrália, ele é um teste de domínio público que tem uma versão original neste site.

Sua estrutura é desenvolvida com 21 perguntas (por isso o nome DASS-21). Seu objetivo é orientar o paciente sobre as diferentes sensações e sintomas entre depressão, ansiedade e estresse.

Ele funciona a partir de uma escala com pontuações que vai definir o nível de seus sintomas. Logo, as pontuações para depressão, ansiedade e estresse são calculadas a partir dos pontos somados dos itens relevantes.

Para quem é indicado esse teste?

Qualquer pessoa pode fazer o teste DASS-21, sendo evitado por menores de idade sem a presença de um responsável.

O teste irá auxiliar no entendimento sobre o estado emocional do indivíduo. Logo, se você quer saber qual seriam os seus resultados, aqui nós fazemos ele com você e damos as principais orientações sobre o que fazer com a resposta.

Preencha esse formulário abaixo que você vai receber o teste por e-mail.

Teleconsulta no atendimento de saúde mental: conheça a E-mentaly

Nos últimos anos, temos testemunhado uma mudança significativa no setor de saúde mental, impulsionada pela crescente demanda por serviços de psicologia e psiquiatria. Nesse cenário, a teleconsulta no atendimento de saúde mental tem desempenhado um papel fundamental, permitindo o acesso conveniente e eficiente a profissionais de saúde mental. E foi nesse contexto que surgiu a E-mentaly.

Com a capacidade de oferecer serviços remotamente, a E-mentaly se mostra uma solução valiosa para atender às necessidades de indivíduos para saúde mental.

Assim, com os valores de proporciona integridade e segurança tanto para profissionais de saúde quanto para pacientes, você encontra funções em um só lugar para trazer praticidade à rotina.

Por que investir na teleconsulta?

Pesquisas recentes têm destacado a importância e o aumento da demanda por serviços de saúde mental nos últimos anos.

Segundo um estudo da JAMA Internal Medicine, o número de consultas de psicologia e psiquiatria por meio da teleconsulta aumentou significativamente, principalmente durante a pandemia da COVID-19. A conveniência e a acessibilidade oferecidas pela teleconsulta têm sido um fator crucial para atender a essa demanda crescente.

No entanto, é essencial que esses serviços sejam conduzidos por plataformas confiáveis, que garantam a integridade dos profissionais de saúde e a segurança dos pacientes.

Logo, nesse contexto que a E-mentaly se destaca como uma plataforma de teleconsulta focada no atendimento por psicólogos e psiquiatras, proporcionando uma experiência segura e confiável para ambas as partes.

Por que se cadastrar na E-mentaly?

A E-mentaly oferece uma série de recursos que tornam o atendimento remoto uma opção viável e eficaz.

A plataforma utiliza tecnologia de ponta para fornecer videochamadas seguras e criptografadas, garantindo a privacidade e a confidencialidade das sessões de terapia online. Além disso, a plataforma permite o compartilhamento de documentos e informações de forma segura, facilitando a comunicação entre o profissional de saúde e o paciente.

Dessa forma, uma das vantagens mais significativas da E-mentaly é sua abordagem focada na qualidade e na integridade do atendimento. A plataforma realiza uma rigorosa seleção de profissionais, garantindo que apenas especialistas qualificados e licenciados tenham acesso à plataforma.

Dessa forma, os pacientes têm a confiança de que estão recebendo atendimento de profissionais capacitados e confiáveis, enquanto os profissionais de saúde podem se sentir seguros ao utilizar a plataforma como um meio eficiente de oferecer seus serviços.

Assim, a plataforma oferece um ambiente seguro, confidencial e de alta qualidade, permitindo que os pacientes cuidem de sua saúde mental de forma acessível e conveniente, e que os profissionais de saúde ampliem seu alcance e ofereçam um atendimento eficaz.

Nela você encontra os mais diversos profissionais e suas abordagens e planos acessíveis.

Para conhecer mais sobre a E-mentaly e explorar todas as suas funcionalidades, convidamos você a visitar o site e se informar sobre como essa plataforma pode ser uma solução valiosa para cuidar da sua saúde mental com segurança. Experimente a E-mentaly hoje mesmo e agende sua primeira consulta online.

Estresse materno: como isso impacta a vida e saúde mental dos filhos?

O estresse é um dos problemas mais recorrentes da vida moderna. Com esse turbilhão que é o cotidiano moderno, com tantas obrigações, pendências, preocupações, as pessoas confrontam uma realidade na rotina cada vez mais frenética e exigente. E isso parece que apenas se intensifica quando falamos das mulheres e seu estresse materno.

A rotina diária é repleta de obrigações, compromissos, tarefas domésticas e preocupações incessantes.

Agora, imagine acrescentar a responsabilidade de cuidar de crianças pequenas a essa equação? Não é de se surpreender que as mães se tornem sobrecarregadas, lutando para equilibrar todas as demandas e, muitas vezes, negligenciando sua própria saúde mental.

Aproveitando o contexto deste mês das mães, decidimos criar este artigo para reconhecer a importância de cuidar da saúde mental das mulheres que desempenham o papel de mãe. Pois, suas atitudes refletem em seu bem mais precioso: seus filhos.

Muitas “supermães” enfrentam uma jornada repleta de desafios e sacrificam seu próprio bem-estar em prol do bem-estar de suas famílias. No entanto, negligenciar a saúde mental não apenas afeta as mães individualmente, mas também tem repercussões na harmonia do lar e no desenvolvimento emocional das crianças.

A sobrecarga diária de tarefas, a falta de tempo para si mesmas, a preocupação constante e a pressão para serem mães perfeitas são apenas alguns dos fatores que contribuem para o estresse e o desgaste mental.

É essencial que as mães sejam capacitadas a cuidar de si mesmas, a fim de continuarem a ser pilares de amor e suporte para suas famílias.

Portanto, continue a leitura e veja como se conscientizar mais sobre os males que o estresse materno pode causar aos seus filhos e como você pode evitar esses problemas. Confira!

O aumento do estresse materno na sociedade

Diversas pesquisas têm apontado para o aumento do estresse materno na sociedade contemporânea.

Um estudo realizado pela Universidade de Washington revelou que as mães de hoje têm níveis de estresse comparáveis aos de pacientes psiquiátricos dos anos 1950. Isso é impressionante e assustador, pois mostra a constante pressão enfrentada pelas mães em equilibrar suas múltiplas responsabilidades.

Mas a causa é como evitar que isso aconteça. Na gestação, por exemplo, é um período de extrema importância para a mãe e para o bebê.

Outro motivo ocorre pela falta de suporte adequado, como licenças de maternidade mais curtas e a escassez de creches acessíveis, o que também contribui para a sensação de sobrecarregamento e exaustão.

Sem contar a influência que as mídias sociais desempenham com a constante exposição a imagens e histórias de mães “superprodutivas” e “perfeitas” pode criar expectativas irrealistas

Segundo estudo do Hospital Nacional da Criança, o sofrimento psicológico persistente após o nascimento do bebê pode influenciar a interação pais e filho e a autorregulamentação infantil. Logo, isso se torna ainda mais relevante para as grávidas e puérperas.

Exemplos de efeitos que o estresse materno causa aos filhos

O estresse materno causa problemas não só às mulheres mães, como principalmente aos seus filhos. Ele pode causar impactos significativos no desenvolvimento e bem-estar emocional das crianças. Alguns exemplos são:

Deixar o emocional comprometido e desregulado na vida adulta;
Tornar pessoas mais inseguras;
Ter problemas de comportamento;
Obter dificuldades de aprendizado.

Isso sem contar na gravidez que afeta o próprio desenvolvimento do bebê:

O baixo peso no nascimento, devido à diminuição da quantidade de sangue e oxigênio que chega ao bebê;
Ocorrência de maior resistência à insulina e maior risco de obesidade na vida adulta, devido à exposição às citocinas inflamatórias;
O aumento do risco de doenças cardíacas.
Sem o aumento das chances de parto prematuro.

Dicas sobre como controlar o estresse materno

Sabendo de todos esses pontos, chegou o momento de entender como evitar esses males, pois controlar o estresse materno é essencial para promover o bem-estar da mãe e criar um ambiente familiar saudável.

Aqui estão algumas dicas que podem ajudar as mães a lidarem com isso:

Priorize o autocuidado;
Peça ajuda e delegue tarefas;
Estabeleça limites saudáveis na sua rotina;
Procure apoio social e familiar;
Pratique técnicas de relaxamento;
Cultive momentos de conexão e lazer com seus filhos;
Durma bem;
Tenha uma alimentação saudável;
Faça atividade física regularmente;
Não exija muito de si;
Peça suporte com especialistas em saúde mental e emocional.

Os benefícios de contar com uma plataforma de saúde mental

Portanto, cuidar da saúde mental para evitar o estresse materno pode revolucionar a sua vida e a sua família.

Existem muitos caminhos para realizar isso, além de contar com uma plataforma de saúde mental, que pode trazer inúmeros benefícios para as mães que lidam com o estresse materno.

Ao contar com a E-mentaly, você como mãe pode obter o suporte necessário para lidar com o estresse materno, melhorar sua saúde mental e fortalecer sua capacidade de cuidar de si mesma e de suas famílias.
É uma forma prática e eficaz de acessar recursos e profissionais qualificados para promover o bem-estar emocional e encontrar o equilíbrio necessário em meio às demandas diárias. Fale conosco e saiba mais como se ajudar, acima de tudo! Diga não ao estresse materno.

7 dicas para um atendimento psicológico eficaz

Com as possibilidades que a tecnologia e a internet nos oferecem, ficou mais fácil cuidar dos pacientes. Agora você nem mesmo precisa de um consultório físico para um atendimento psicológico eficaz.

Existem diversas plataformas e sites que ajudam você como profissional a fazer o melhor atendimento às pessoas e promover a saúde mental.

No entanto, de nada adianta ter todas as ferramentas necessárias se não se sabe muito como partir na prática. Assim, para saber o que fazer, é necessário ter clareza do seu objetivo.

Lembre-se que a primeira consulta tem como principal objetivo que psicólogo e paciente se conheçam e possam decidir se vão dar continuidade à psicoterapia juntos. Então, nunca comece vendendo ou mostrando seu serviço, primeiro escute e evolua sua relação com o paciente.

Portanto, continue a leitura e entenda sete dicas valiosas que podem aprimorar o atendimento psicológico, proporcionando uma experiência terapêutica eficaz aos pacientes.

Já adianto que ao implementar essas estratégias, você poderá fortalecer a relação terapêutica, promover a melhoria emocional e auxiliar seus pacientes rumo ao bem-estar. Vamos lá?

O que caracteriza um atendimento psicológico eficaz?

Um atendimento psicológico eficaz é aquele que estabelece uma conexão empática com o paciente. Ele utiliza abordagens personalizadas, estabelece metas terapêuticas claras, promove um ambiente acolhedor e seguro, pratica a escuta ativa, utiliza técnicas embasadas em evidências e busca promover o bem-estar emocional do indivíduo.

Sabendo disso, a questão surge em como realizá-lo da melhor forma, certo? Confira algumas recomendações no próximo tópico.

7 dicas para fazer um atendimento psicológico eficaz

Independente do seu método de trabalho é essencial que suas consultas ofereçam a melhor experiência ao seu cliente/paciente. Essa pessoa que veio até você para cuidar da sua saúde e questões emocionais.

Pensando nisso, é importante que você a escute e entenda o lado dele mais do que qualquer coisa. Somente assim você consegue passar para ela a solução para enfrentar seus problemas.

No entanto, lembre-se que você também não precisa fazer pelo outro. O que deve é dar o exemplo, você deve assumir a responsabilidade pelo ambiente e pelo início da relação.

Por exemplo: se o paciente é muito emotivo e tem dificuldade em trazer alguns pontos concretos que você precisa saber, você deverá ser mais direto nas perguntas para avaliar essas questões, principalmente sobre ansiedade e estresse. Ou talvez trazer algumas situações que aconteceram com você para deixar ele mais a vontade.

Agora se o paciente é muito racional e fala pouco sobre o que sente, você precisará fazer mais perguntas que o ajudem a perceber seu lado emocional.

Além desses pontos essenciais, siga essas outras dicas:

Sempre se oriente a parte das recomendações técnicas e éticas do conselho profissional

Ao decidir fazer o atendimento remoto, a primeira precaução é observar as recomendações técnicas e éticas do Conselho Federal de Psicologia (CFP). Então, leia com atenção a Resolução CFP 011/2018, que traz normas sobre a realização da terapia, supervisão ou outro tipo de serviço online da área.

Atente-se para a escolha do espaço para o atendimento psicológico a distância

O local em que trabalha, a imagem que você passa na câmera pode influenciar na hora das pessoas se abrirem. Além disso, tenha um bom equipamento conectado à internet.

Faça com que o paciente se sinta acolhido e bem-vindo

Como fazer isso? Entenda os objetivos do indivíduo com o atendimento para que você possa, de fato, oferecer o melhor suporte. Outro ponto é não fazer uma consulta correndo, transmitir pressa, assim como não interromper a pessoa falando.

Estabeleça uma relação de confiança

Muitas vezes, fazer uma consulta psicológica mediada por uma videochamada pode deixar as pessoas desconfiadas. Por isso, é fundamental estabelecer uma relação de confiança com quem procura seu atendimento, através de uma formalização do atendimento por meio de um contrato, estabelecendo os horários de atendimento, etc.

Tenha cuidado com a linguagem escolhida

Por mais que você use a internet, use uma linguagem clara, informal mas sem abusar com gírias, palavrões. Lembre-se que é uma pessoa que você precisa transmitir respeito e integridade.

Conte com recursos que garantam a qualidade da transmissão

Falhas ou qualquer ruído ou obstáculo que interrompa a consulta pode prejudicar na proximidade e no atendimento com o paciente. Portanto, tenha uma câmera que deixe as imagens nítidas e um microfone de qualidade.

Falando em tecnologia, você pode ainda contar com sistemas que tragam outras funcionalidades para o seu dia a dia, agilizando diferentes processos, como é o caso da E-mentaly.

Seja ético e profissional

O psicólogo deve agir de forma ética e profissional durante o atendimento, mantendo o sigilo das informações e respeitando os valores e a individualidade do paciente. Além de não esquecer de dar feedbacks, orientações e estabelecer metas e objetivos.

Agora é com você!

Logo, ao implementar essas sete dicas para um atendimento psicológico eficaz, você estará dando um passo importante na melhoria da qualidade do suporte que oferece aos seus pacientes.

Através da conexão empática, abordagem personalizada, estabelecimento de metas terapêuticas, ambiente acolhedor, escuta ativa, utilização de técnicas embasadas em evidências e foco no bem-estar emocional, você estará construindo uma base sólida para um tratamento efetivo.

Lembre-se de que cada indivíduo é único. Ao adaptar essas dicas às necessidades e circunstâncias de cada paciente, você estará proporcionando um atendimento verdadeiramente significativo.

Então, esteja sempre em busca de aprimoramento e atualização, pois a evolução contínua é essencial para oferecer o melhor suporte possível. Vamos juntos nessa?