Mais um ano começa e com ele novas metas planejadas e conquistas a serem alcançadas. Só que para atingir qualquer um desses fatores o mais importante é estar bem consigo mesmo e com a saúde mental e emocional em dia. Ou seja, sem a ansiedade atrapalhando as formas de viver.
Nesse sentido, a campanha do Janeiro Branco veio para solucionar e incentivar exatamente isso. Com o tema: “A Vida Pede Equilíbrio“, ele se torna parâmetro para toda a sociedade viver bem, pois com sua mente em equilíbrio, você pode viver melhor, ter mais produtividade e, consequentemente, ser mais feliz.
A ansiedade é um sentimento cada vez mais presente na sociedade atual, pela rapidez nas mudanças e situações que acontecem muitas vezes de surpresa, como é o caso da pandemia da covid-19.
Independente do que for, é importante sempre cuidar de si mesmo e ter hábitos que promovam essa qualidade de vida, impedindo a ansiedade.
Por isso que neste artigo você vai entender mais detalhes sobre a campanha do Janeiro Branco, sua relação com a ansiedade e algumas dicas de como viver bem e melhor com si mesmo e as pessoas ao redor. Juntos, a gente consegue levar essa mensagem ao mundo! Confira!
O que é a campanha do Janeiro Branco?
Todo mês uma campanha é criada para representar uma causa específica e necessária de conscientização na sociedade.
Neste ano de 2023, o Janeiro Branco representa mais do que um novo ciclo que inicia, mas um movimento social construído pelas instituições de saúde sobre a conscientização de cuidar da saúde mental da humanidade.
Seu objetivo é sempre chamar a atenção das pessoas, das empresas, dos grupos e das autoridades para as necessidades do ser humano estar bem e vivendo em harmonia.
Lembre-se que Janeiro é o primeiro mês, então faz sentido ele servir de inspiração e referência para os outros 330 dias que estão por vir.
Com “A Vida Pede Equilíbrio” pode-se observar a interpretação das mudanças cada vez mais desafiadoras que você precisa enfrentar e a necessidade de agir com novas atitudes e ações.
A cor branca foi escolhida por, simbolicamente, representar “folhas ou telas em branco” sobre as quais podemos projetar, escrever ou desenhar expectativas, desejos, histórias ou mudanças com as quais sonhamos e às quais desejamos concretizar.
Assim, promover o Janeiro Branco é o incentivo, de todas as formas e ambientes, sobre o cuidado com si mesmo e nossa mente, principalmente para evitar o surgimento de doenças e transtornos decorrentes desse cotidiano estressante.
E o que isso tem a ver com ansiedade?
Ter uma vida saudável e com equilíbrio é o mesmo que não deixar a ansiedade controlar os seus dias. Como diz a frase: “O que você não resolve em sua mente, o corpo transforma em doença”, é assim que acontece quando temos conflitos internos não resolvidos.
Segundo estudos, o Brasil é a população que mais sofre com ansiedade. Cerca de 9,3% dos brasileiros sofrem de ansiedade patológica. E se não buscarmos ajuda, elas podem tornar todo esse sentimento muito mais grave do que aparenta ser.
Então, necessita-se um cuidado com a saúde mental, maior controle dos súbitos de ansiedade, o que reforça a campanha do Janeiro Branco.
Como combater a ansiedade neste ano de mudanças?
Antes de qualquer coisa é preciso olhar para dentro de si e identificar aqueles problemas que vem atormentando seus dias, o que tira seu sono, causa estresse ou tristeza, o que é preciso acontecer para se sentir mais leve.
Feito isso, siga essas 5 dicas que você vai ver como seus dias serão mais felizes e produtivos:
1. Crie metas que impliquem em mudanças de vida, rotina ou hábitos;
2. Pare de se autocobrar demais;
3. Faça atividades que tragam satisfação e lazer;
4. Tenha atenção ao momento presente. Pensar constantemente em coisas que já aconteceram ou poderão acontecer é um grande desencadeador de angústia.
5. Não se isole, ao enfrentar um desafio ou problema;
5. Sempre mantenha uma consulta com especialista. Conversar com alguém sempre ajuda a lidar melhor com qualquer situação, ainda mais se for alguém experiente nisso.
Hora de começar!
A ansiedade é tão presente quanto vivemos. Então, é preciso manter calma e autocuidado para viver bem, em harmonia e com qualidade de vida no dia a dia.
Quem cuida da mente, cuida da vida! A campanha do Janeiro Branco promove além do equilíbrio, mas também da necessidade de conscientizar com seu próprio corpo e sua própria mente.
Mantenha-se em dia com você mesmo! Fale conosco e veja como podemos fazer isso juntos. Vamos?
